Как повысить иммунитет ребенка?

Здоровье

immm-topКакой родитель не хочет, чтобы у его ребенка был крепкий иммунитет и не болел, ведь именно защита организма самое мощное оружие против инфекций и бактерий. Так как таблетками повышать иммунитет ребенка не рекомендуют даже врачи, полезно знать какими способами можно укрепить здоровье своего ребенка и не травить его химией.

Содержание:

  1. Особенности детского иммунитета
  2. Как повысить иммунитет ребенка без лекарств и иммуномодуляторов
  3. Питание ребенка для повышения иммунитета

Иногда легче купить какие-нибудь мультивитамины или иммуномодулиющие лекарства и дать их ребенку для повышения иммунитета. Однако, самые опытные врачи скажут Вам, что эти средства скорее служат для успокоения нервов родителей нежели укрепления здоровья ребенка.

Организм человека должен научиться, самостоятельно, без лекарств и химии, бороться с инфекциями и бактериями с самого детства.

Особенности детского иммунитета

Немногие родители знают, но детский иммунитет обладает некоторыми отличительными особенностями, и до 14-15 лет отличается от иммунной системы взрослого человека:

  • Иммунная система ребенка запускается только через 6 месяцев после рождения;
  • С 6 месяцев и до 13-14 лет, система постоянно развивается и крепнет;
  • У ребенка существуют 5 периодов развития иммунной системы: Первые 28 дней жизни – иммунитет пассивный и основную работу по защите маленького организма выполняют антитела, полученные с материнским молоком – это первый период. Второй длится до 6 месяцев, третий до 2 лет, четвертый до 4-6 лет и пятый до 12-15.
  • Основным фактором развития иммунной системы является антигенная стимуляция. Антигены это части бактерий, вирусов и других микроорганизмов в результате контакта с которыми, иммунитет разрабатывает антитела для борьбы с ними.

То есть, получается, что контакт с инфекциями и бактериями необходим для развития иммунитета, именно в детском периоде, когда система защиты организма только начинает становиться. В это время ребенку нужно научиться не только самостоятельно ходить и говорить, но и защищаться от инфекций.

imm-1

Вакцины работают по этому же принципу – они заставляют организм учится бороться с вирусами.

Конечно же, речь идет о контакте и безопасным количеством микробов и бактерий;  если инфекция слишком сильная для растущего иммунитета, то  это может привести, кроме как к инфекционным болезням, и к расстройству иммунной системы.

При этом, иммунная система должна развиваться постепенно, согласно естественным срокам. Слишком ранняя ее активация также может привести к абнормальному развитию и проблемам со здоровьем ребенка.

Можно ли дать ребенку иммуностимуляторы?

До трехлетнего возраста эти лекарства категорически запрещены, а после можно давать, но исключительно в случаях, когда клинически доказано наличие иммунодефицитных состояний.

Таким образом, до 16 лет никакие Арбидолы (это есть иммуномодулятор) детям давать нельзя. В этот период  иммунная система развивается и нужно ей дать шанс это сделать самостоятельно.

Из-за чего снижается иммунитет у детей?

  • Хронические очаги инфекции;
  • Недостаток витаминов и белка в питании;
  • Стресс;
  • Кариозные зубы;
  • Заболевания органов пищеварения;
  • Плохая гигиена;
  • Дизбактериоз;
  • Неблагоприятная экологическая обстановка.

Как повысить иммунитет ребенка без лекарств и иммуномодуляторов

Многим уже надоело словосочетание «здоровый образ жизни», но именно это нужно обеспечить своему ребенку для того чтобы он рос сильным и здоровым. А быть здоровым это счастье, даже если многие не ценят ее.

Итак, здоровый образ жизни ребенка это:

  • Физическая активность

В наши дни родителям труднее всего заставить своего ребенка оторваться от компьютера и выйти на улицу погулять. Если раньше, мы не знали, как из дома убежать и играть во дворе  с утра до ночи, то сегодня без криков и воплей трудно отлучить  их от экранов. То делать? Не надо полностью запрещать использование компьютера, но можно ограничить время проведенное за ним, можно записать ребенка на разные спортивные секции, танцы, во выходным играть с детьми в мячик, бадминтон или другие увлекательные игры.

  • Пребывание на свежем воздухе

До того как отдать ребенка в детский сад, нужно как можно чаще с ним гулять на свежем воздухе. Не надо бояться взять ребенка с собой по делам. Самые крутые мамаши всюду берут с собой свое чадо . Конечно, это хлопотно, но этот маленький человек может в этих коротких поездках многое увидеть и многому научится. Так как экология также играет важную роль в правильном развитии иммунитета, нужно стараться как можно чаще вместе с ребенком проводить выходные вне города.

immm-2

  • Психологическое спокойствие

Вы спросите, какой стресс? Будьте внимательнее к поведению своего ребенка, интересуйтесь у воспитателя детского сада как он там себя ведет, с кем дружит, активен ли он. Из-за занятости, многие родители могут не заметить что у ребенка проблемы в отношениях со сверстниками, например, или в отношениях с учителями и воспитателями. Все это накладывает отпечаток не только на его психике, но и на здоровье.

  • Исключение контактов с больным
  • Прием минимального количества лекарств

Питание для повышения иммунитета

Белки. В первую очередь нужно следить за тем, чтобы ребенок ел достаточно белка. Казалось бы, что тут сложного, но каши, картошка, щи без мяса и хлеб не могут обеспечить нужное количество протеинов для нормального развития молодого организма.

Основные источники белка это: мясо, творог, бобовые культуры и яйца. Убедитесь, что ваш ребенок ест хотя бы одну порцию белковой пищи в день. О том, зачем нам нужны белки и в каких продуктах они есть, читайте в материале: Белок в продуктах питания.

Фрукты и овощи.  Также как и взрослым, детям нужно ввести в рацион как можно больше фруктов и овощей.

Правильные жиры. Укреплению иммунитета способствуют жиры которые содержаться в орехах, рыбе, сливочное масло также полезно для детей.

Напитки. Если соки – то пусть будут свежевыжатые, полезны также травяные чаи, какао с молоком, кисели. Все кроме газировок и воды с искусственными ароматизаторами и красителями.

Кроме продуктов, которые составляют основу питания, существуют те, что называются «натуральными антибиотиками» благодаря своим укрепляющим и противомикробным свойствам:

  • Лук и чеснок;
  • Мед;
  • Лимон;
  • Облепиха;
  • Кисломолочные продукты.

Читайте также: Эхинацея для иммунитета

Повышение иммунитета детсадовского ребенка, задача сложная, но реализуемая, даже без применения иммуномодулирующих веществ. Правильное и богатое витаминами и микроэлементами питание может сделать для здоровья организма гораздо больше, чем многие себе представляют, поэтому родители должны в первую очередь заботиться о рационе любимого чада.

Это интересно:

1 комментарий