Как преодолеть зависимость ребенка от гаджетов

О зависимости несовершеннолетнего от гаджета может свидетельствовать ряд симптомов. Психолог Анастасия Черняка рекомендует родителям обращать внимание на определенные показатели.

О развитии номофобии – навязчивом страхе остаться без мобильного телефона свидетельствует снижение успеваемости в школе. Кроме того, из-за долгого сидения перед экраном у ребенка появляются проблемы со сном. Замкнутость, скрытность, отказ от встречи с друзьями тоже свидетельствуют о наличии проблемы.

Чтобы уберечь детей от зависимости врач-психотерапевт рекомендует рассказать о недостатках чрезмерного увлечения смартфоном. Она рекомендует ограничить время на телефон и прочие гаджеты. Причем надо настоять на четких границах, чтобы впоследствии не возникало споров, когда следует остановиться. Для контроля над увлечениями необходимо просматривать историю поиска контента.

Необходимо увеличить физическую активность под открытым небом. Ребятам младшего возраста надо ежедневно проводить на улице в среднем по 3 часа. Активный образ жизни отвлекает от интернета, нормализует сон, предотвращает ожирение и близорукость.

Каждый 30-40 минут использования мобильных устройств необходимо делать 5-минутные перерывы на гимнастику для глаз. Не рекомендуется пользование гаджетом за час до сна. Личное общение способствует развитию социальных навыков у ребенка и способности к коммуникации.