Как распознать дефицит йода в организме

Низкое содержание йода чревато проблемами с щитовидной железой, гормональным дисбалансом, замедлением метаболизма и другими сбоями в организме. Эндокринологи называют пять основных признаков, указывающих на недостаток этого важного микроэлемента.

Проблемы с волосами и кожным покровом. Нехватка  йода ведет к бледности и сухости дермы, возникает зуд. На этом фоне происходит заметное выпадение волос.

Прибавка в весе. Замедление процесса метаболизма тормозит сжигание калорий,  в итоге тело накапливает лишние килограммы. Причем никакая диета в этом случае не помогает.

Склонность мерзнуть. Постоянный дискомфорт в виде озноба может говорить о дефиците йода. Скорость обмена веществ снижается, тело вырабатывает меньше энергии, в том числе и тепла.

Хроническая усталость. Быстрое утомление от дел, с которыми раньше справлялся без проблем, также  сигнализирует о недостатке йода. Кроме снижения работоспособности может присутствовать общая слабость, одышка.

Частые запоры. Медики связывают нарушения работы щитовидки с ухудшением функционирования  желудка и толстой кишки.

Йододефицит также становится причиной депрессии, ухудшения памяти, болей в мышцах, частых простуд и отсутствия аппетита. Суточная норма йода для взрослого – 120-150 мгк, а для женщин в период беременности и кормления грудничков  – 175-200 мгк.