Как с годами не утратить стройность фигуры

Женщины мечтают о привлекательных формах в любом возрасте. В девичестве  добиться желаемого не представляет особого труда, но после преодоления полувекового рубежа от лишних калорий избавляться все сложнее. Специалисты называют выходом из ситуации – здоровый и активный образ жизни.

В зрелости из-за воздействия гормонов и утраты мышечной массы замедляется метаболизм. Порой даже регулярные утренние пробежки не способны остановить набор веса, но неприятный процесс можно приостановить, если придерживаться определенных правил. Это касается и рациона, и физических нагрузок.

Специалисты рекомендуют как можно больше ходить пешком и периодически бегать, чтобы заставить мышцы работать. Необходимо также ввести в привычку силовые упражнения на сопротивление.

В питании предпочтение следует отдавать богатым белками продуктам. К примеру, белковые коктейли способствуют сохранению мышечного тонуса и обеспечивают стабильный уровень метаболических процессов.  Поэтому желающим похудеть людям обязательно следует употреблять белки (рыба, морепродукты, яйца, мясо, творог, орехи, фасоль, крупы).

Регулярная физическая активность при правильном питании и душевном равновесии  дадут возможность не утратить былую форму и сохранить здоровье даже в почтенном возрасте, уверяют медики.