Какие продукты сжигают жир?

14.05.2018 Диеты и фитнес

Избавиться от жира и лишнего веса мечтают многие женщины во всем мире, и конечно, без занятий спортом не обойтись, но питание не менее важно. Правильно питаться и подбирать продукты которые помогают от ненавистного жира избавится только поможет добиться заветной цели.

Соблюдать диету, может, в целом и хорошо, но куда важнее правильно настроится на нужный лад. Не нужно смотреть на диеты как на кару небесную и переживать из-за не съеденной пироженки. Это ведь стресс, а стресс ни к чему хорошему не приводит, он мешает добиться нужных результатов. Выбирайте правильные продукты с радостью, с мыслями о том, как вы будете хорошо себя чувствовать и как хорошо выглядеть.

Как избавится от лишнего жира. 3 факторы успеха:

— позитивный настрой

— спорт

— правильное питание

Продукты которые помогают сжигать жир

Авокадо — богат полезными мононенасыщенными жирами. Согласно исследованиям, люди, в чьем рационе много мононенасыщенных жиров, теряют до 4 кг веса за 6 недель.

Грейпфрут – один из самых эффективных продуктов для сжигания жира. Считается натуральным регулятором обмена веществ и используется в фармацевтической индустрии для приготовления лекарств от ожирения.

Зеленый чай – содержит кофейн который сжигает жиры, витамины группы В, стимулирует метаболизм и не содержит ни одной калории.

Овсянка – благодаря высокому содержанию пищевых волокон, она способствует очищению кишечника от токсинов, что в свою очередь помогает нормализовать обмен веществ.

Перец чили – содержит капсаицин, натуральный ускоритель обмена веществ.

Броколли – уникальный низкокалорийный продукт, который особенно рекомендуется тем кто желают избавится от лишнего жира. Содержит множество витаминов и минералов и при этом богат антиоксидантами.

Лук и чеснок – содержат множество витаминов и минералов а также аминокислоты и энзимы которые способствуют ускорению метаболизма.

Лимон – содержит меньше всего сахара из своего семейства. Если пить каждое утро по одному стакану чистой воды с долькой лимона, помогает выводить токсины из организма. Активизирует кровообращение и эффективен против целлюлита.

Руккола – очень мало калорий, много витаминов, помогает обмену веществ.

Яйца – гиперпротеиновый продукт. Помогает увеличивать мышечную массу что способствует сжиганию подкожных жиров.

Соя – соя полезна против отложения жиров. Чтобы убедится в этом достаточно посмотреть на японцев, они очень ценят этот продукт. Попробуйте добавить сыр тофу в свои салаты и супы, это вкусно и полезно.

Морковь — помимо того что этот овощ богат витаминами и улучшает зрение, он богат пищевыми волокнами, из-за которых организм в процессе переваривания его тратит больше энергии чем получает.

Суши – японские суши просто удивительная по простоте и полезности блюдо. Рыба и рис отлично сочетаются одновременно насыщая организм протеинами и полиненасыщенными кислотами омега 6 которые необходимы не только для сжигания лишнего жира но и для укрепления иммунитета и работе мозга.