Какой вред от сидячей работы?

С каждым годом офисных работников и тех, у кого профессия связанна с сидячей работой становится все больше. Сейчас даже некоторые недомогания относятся к так называемому синдрому офисного работника, потому что связанны именно с этой работой.

Конечно, узнав, как пагубно влияет на здоровье сидячий образ жизни, большинство не сможет взять и сменить профессию. Но предпринять действия по улучшению ситуации под силу каждому. Достаточно следовать простым рекомендациям. Но прежде чем говорить о них, давайте все-таки разберемся с тем, какой вред приносит сидячая работа.

Работа сидя – в чем беда?

Прежде всего, сидячая работа опасна тем, что вредит постепенно. Это не высотные работы, в которых присутствует риск оборваться и разбиться, а медленный убийца, который незаметно мало-помалу калечит человека. Для тех, кто думает, что данные слова являются преувеличением, будет полезно ознакомиться с изложенным ниже перечнем заболеваний, которые провоцирует сидячая работа.

Итак:
Остеохондроз. Самое основное заболевание, потому что провоцирует многие другие. Возникает оно из-за того что когда позвоночник долгое время находится в одной позе то в него не поступает достаточное количество необходимых веществ. Следовательно, это серьезная нагрузка, из-за которой возникает боль не только в спине, но и других частях тела. Нередко остеохондроз может отдавать в руку, сердце, ребра и другие части тела;

Грыжа межпозвоночного диска. Возникает из-за того что позвоночник смещается из-за длительного давления. Если этому процессу сопутствует компрессионное давление, то это чревато многими заболеваниями, а иногда и инвалидностью;

Сутулость. Еще одно заболевание, связанное со спиной. Как правило, человек во время сидячей работы склоняется немного вперед, или у него наклонена голова. Именно такие позы провоцируют сутулость. Она же в свою очередь делает суставы и мышцы слабыми и вялыми. Из-за этого появляются головные боли, боль в шее, а также проблемы с пищеварением, ведь меняется осанка человека и внутренние органы тоже испытывают давление;

Лишний вес. Человек не может не кушать, но когда он начинает работать сидя его активность снижается, а значит, калории вместо того чтобы тратится – накапливаются. Получается, с каждым годом человек поправляется все больше и больше, потому что мало двигается. Но это еще не все. Как правило, офисные работники очень загружены и у некоторых даже нет полноценного обеденного перерыва. Что это значит?

Что вместо того чтобы нормально обедать они перекусываю когда есть возможность. Обычно для таких перекусов покупают сладкое, потому что оно активизирует работу мозга, притупляет чувство голода и идеально подходит для чаепитий, ведь зачастую время есть только для них.

В результате этого нарушается обмен веществ, а значит и вся работа организма. Это тоже способствует образованию лишних килограмм;

Тромбоз глубоких вен. Из-за продолжительного сидения и отсутствия движения кровь в венах застаивается и из-за этого возникает вероятность образования тромбов;

Боль в коленях. Из-за постоянного согнутого положения оказывается давление на колени и из-за этого возникает боль в коленных чашечках и отечность;

Гинекологические болезни. Когда девушка долго сидит у нее нарушается приток крови к малому тазу. А это одна из причин, по которым возникают многие заболевания половой системы. Поэтому особенно беременным женщинам важно избегать длительного сидения.

Как видим, из-за сидячей работы возникает немало бед, поэтому очень важно делать регулярные перерывы и легкую зарядку, чтобы размять косточки.

Что делать?

1. Занятия спортом или хотя бы регулярные гимнастические упражнения.

2. Паузы в работе каждый час.

3. Сеансы массажа хотя бы 2 раза в месяц.