Косметолог поделилась секретами сна для молодости

Хороший сон называют лучшим врачевателем кожи. Но не все знают, как именно надо спать и какие средства использовать для комфортного отдыха, считает косметолог Светлана Жабоева.

В беседе с радио Sputnik специалист указала на важность удобной позы для сна, ведь именно в ночное время идет активное обновление клеток. При этом не следует «утыкаться» лицом в подушку. В период сна важно обеспечить хороший отток лимфы и крови в шее, чему способствует правильная подушка. В ином случае утро может расстроить заломами и отеками на коже.

В то же время подушки для профилактики морщин Жабоева называет обычным маркетинговым ходом для увеличения продаж. Предмет может быть любым, но высота должна соответствовать хотя бы половине размера плеча. Спать следует минимум 7 часов, в холодный период – 8-9, согласно установленному графику (лучше раньше засыпать и просыпаться).

За 3-4 часа до сна косметолог не рекомендует злоупотреблять напитками, в т.ч. водой. Большое количество жидкости способно спровоцировать утренние отеки.  Еще одним врагом красоты Светлана называет нанесение кремов за минуты до сна. Косметическим средствам для впитывания требуется минимум полчаса. А засыпать с патчами вообще строго запрещено: их силиконовая пленка мешает дыханию кожи.

Не стоит забывать о тщательной очистке лица от косметики, а тела – от накопившихся за день загрязнений. Проветривание комнаты и вечерняя прогулка способствуют качественному сну и молодости, напоминает эксперт.