Лучше кофеина: названы бодрящие и полезные напитки

Одна из главных причин сонливости кроется в обезвоживании. Медики неустанно твердят о необходимости вне зависимости от жажды пить больше воды. Особенно в утренний период, который задает старт всему рабочему дню.

Среди иных напитков диетологи рекомендуют ввести в рацион имбирный и зеленый чаи, а также соки цитрусовых. Они заряжают организм бодростью лучше, чем традиционный кофе. Насыщенный витамином С апельсиновый сок дает энергию, а запах тропических фруктов стимулирует мозговую  активность. Что касается зеленого чая, то в нем кофеина не меньше, чем в свежезаваренном кофе. При этом он более полезен для организма, как и бодрящий имбирный чай.

Справиться с хандрой и апатией поможет лимонно-медовый напиток или фреш из грейпфрута с мятой. А какао с соком апельсина подарит отличное расположение духа и вызовет чувство сытости.

Для перекуса на работе специалисты рекомендуют выбирать натуральные стимуляторы в виде  несладких ягод и фруктов. Особенно полезны «темные» ягоды  — черника, вишня, смородина. В зимний период можно добавлять в чай  перетертые с сахаром или же замороженные ягоды, предварительно взбитые в блендере. Можно даже попросту разводить их чистой водой для получения витаминного морса.