Лучшие продукты для наращивания мышц и сжигания жира

Рост мышц стимулирует активный метаболизм и сжигание жировых отложений. Существует ряд продуктов, употребление которых делает процесс развития мышечной массы более интенсивным, утверждают турецкие медики.

Ананасы

Авторы публикации в издании Sabah рекомендуют употреблять ананас в ходе завтрака, после спортзала либо между приемами пищи. Этот фрукт снижает воспаление в мышцах после занятий спортом, а его фермент бромелайн – отлично расщепляет жир.

Шпинат

Соединения фитоэкдистероиды в этом полезном растении хорошо влияют на рост и работоспособность мышц, железо улучшает качество крови, а белок и минералы —  работу организма в целом.

Творог

Молочный продукт делает мышцы крепкими за счет высокого  содержания протеина. Его можно назвать готовым концентратом для прироста массы тела, при этом он в разы дешевле спортивного питания.

Семга

Турецкие медики называет  красную рыбу – главным помощником в укреплении мускулатуры и достижения красивого рельефа тела.

Рыбий жир

Доступный продукт обеспечивает четкую работу органов, ускоряет метаболизм и одновременно способствует сжиганию жира в состоянии покоя.