Медики дали советы желающим искупаться на Крещение

По зародившейся в XIX столетии традиции 19 января смельчаки окунаются в прорубь. Кто-то таким образом закаляется, другие верят: обряд на Крещение Господне очищает и смывает грехи. Многие уверены в целебной силе крещенской воды. Но для минимизации риска для здоровья врачи рекомендуют придерживаться определенных правил.

Не практиковавшим ранее погружение в студеную воду следует заранее готовиться к процессу: начинать обтираться холодной водой за пару недель и по нескольку минут закаляться на улице без верхней одежды.

Начинающим «моржам» не рекомендуется окунаться, если температура воды ниже 5 градусов. Кроме того, надо выбирать людное место с заранее подготовленной полыньей и наличием спасателей. В воде не стоит находиться дольше 10 секунд, опытным — максимум полминуты.

Перед обрядом строго запрещено употребление спиртного, но за час до погружения необходимо поесть. Перед купанием следует провести небольшую физическую разминку, а к проруби подходить в удобной и легко снимаемой обуви.

Никогда не следует нырять вниз головой, иначе организм может испытать шок от холода. После выхода из воды — вытереться насухо, немного пробежаться и выпить теплого чая.

Медики предупреждают: необдуманное геройство может обернуться неприятными последствиями. Есть риск развития импотенции, цистита, бесплодия, почечной недостаточности и др. Категорически запрещено купание в ледяной воде при отите, астме, сахарном диабете, заболеваниях сердца, легких, мочеполовой системы. Также не рекомендуется испытывать судьбу пожилым людям.