Медики назвали лучшие продукты для здоровья легких

Заболевания легких входят в число самых распространенных во всем мире. На фоне COVID-19 эта проблема стала еще более актуальной. Чтобы сохранить в здоровом теле здоровый дух специалисты советуют заниматься спортом, отказаться от курения, избегать загрязненного воздуха и включить в рацион полезные продукты.

Яблоки

Насыщенный флавоноидами и витаминами фрукт полезен для всего организма. Яблоки в т.ч. способствуют улучшению респираторной функции и предотвращают болезни легких.

Согласно исследованию ученых университета Дж.Хопкинса, курящим людям необходимо ежедневно съедать 3 яблока и 2 помидора. Употребление этих продуктов замедлит разрушительные процессы в их легких. Не имеющим пагубной привычки они помогут укрепить орган дыхания.

Имбирь и куркума

Специи родом из Индии обладают противовоспалительными свойствами. Они помогут очистить легкие от вредных веществ и укрепить иммунную систему для противостояния инфекциям. А куркуму уже давно называют в числе лучших средств для профилактики онкозаболеваний.

Гранаты и грейпфруты

Антиоксиданты, витамины, минералы и флавоноиды этих фруктов невероятно полезны для чистки легких от канцерогенов. Витамин С помогает легким транспортировать кислород по всему телу.

Также в разгар пандемии стоит  кушать больше разноцветных овощей, куриных яиц, творога, морепродуктов, миндаля, грецких орехов и петрушки.