Медики назвали провоцирующие боли в спине привычки

Ощущение дискомфорта в области спины не дает расслабиться, заниматься привычными делами и способствует быстрой утомляемости. Медики указывают на простые ошибки сотрудников офисов, которые в итоге оборачиваются ноющими болями и спазмами.

Неправильная мебель

На работе человек проводит минимум 8 часов, поэтому следует ответственно подходить к оборудованию места труда. Когда нет возможности выбрать стол и стул с учетом роста и анатомических особенностей, стоит подумать о самостоятельном приобретении комфортных предметов мебели. Инвестиции в собственное здоровье никогда не бывают лишними.

Осанка

Неудобная поза увеличивает нагрузку на опорно-двигательный аппарат, а привычка сутулиться ведет к искривлению позвоночника. Такое «сидение» рано или поздно  приведет к болям в шее и спине. Надо стараться держать позвоночник прямо, живот втянутым. Идеальная осанка способствует здоровью, красоте и дает больше уверенности в собственных силах.

Монитор

Экран компьютера не должен находиться слишком близко, иначе нагрузка на спину значительно возрастет. Если плохо читается контент — можно увеличить масштаб страницы. Но лучше все же сходить на прием к окулисту, ведь офисный труд негативно влияет на зрение.

Кроме того, медики рекомендуют чаще делать перерывы для легкой разминки, но без перекусов вредными снеками.