Медики подсказали, как предотвратить преждевременное старение

Зарубежные специалисты назвали способы, содействующие отсрочке появлению морщин. Они настоятельно рекомендуют отказаться от сигарет и получать достаточное количество сна.

В числе главных условий эффективной борьбы с возрастными изменениями медики называют отказ от пагубной привычки в виде курения. Дым табака даже в молодом возрасте негативно отражается на внешности, т.к. повреждает ткани, которые способствуют укреплению кожи. С годами негативный эффект лишь накапливается.

Еще одним условием является умеренный загар, поскольку чрезмерное воздействие солнца ускоряет увядание. УФ-лучи  постепенно повреждают волокна эластина, заставляют их распадаться. Вследствие этого кожа растягивается, провисает, становится уязвимой для микротравм и отеков. Поэтому в летний период, помимо средств с SPF-защитой, не стоит забывать о головных уборах и очках от солнца.

Простой и действенный способ сохранить молодость кожи – употреблять 2 литра чистой воды в день. А красная фасоль, слива и вишня отлично борются со свободными радикалами, поэтому стоит пополнить рацион этими полезными продуктами.

Предотвратить ранее появление складок на лице поможет и здоровый сон. Ночной отдых должен составлять не менее 8 часов, а засыпать следует до полуночи, указывают профессионалы.