Многие «здоровые привычки» на деле оказались заблуждением

В обществе сформировались определенные стереотипы, которых придерживаются заботящиеся о здоровье люди. Но исследования доказали бесполезность многих из таких убеждений.

Стол для стоячей работы

В последние пару лет активно продвигается тренд на «стоячий» стол. Однако наука доказала: долго стоять не менее вредно, чем сидеть. К тому же работа в таком режиме несет риски отеков и перегрузки спины. Поэтому не стоит отказываться от стула: надо лишь каждый час делать 5-минутные паузы и разминаться.

Крышка унитаза

Вирусы погибают практически сразу, как их хозяин покидает кабинку общественного туалета. Опасные патогены не передаются через сиденье унитаза, да и сама кожа эффективно нейтрализует любые микробы (если на ней нет открытых ран и порезов). Поэтому те, кому не противно, могут смело пользоваться общей крышкой.

Свежевыжатый сок

При выдавливании сока фрукты лишаются ключевого ингредиента – волокон. Именно они дают ощущение сытости и позитив. Сок с пакетах еще хуже – вместо витаминов, он насыщает организм сахаром. Специалисты рекомендуют не пить, а есть фрукты

Яичные белки

Миллионы людей видят в желтках лишь источник холестерина, а потому употребляют в пищу лишь белки. Но многие исследования показали, что яйца вне зависимости от количества весьма ограниченно влияют на концентрацию вредного вещества в крови.

Антибактериальное мыло

Регулярно пользоваться дезинфицирующими средствами – бесполезно и даже опасно, ведь полезных бактерий на теле не меньше, чем вредных. Не стоит идти на поводу у рекламщиков — для мытья рук достаточно обычного мыла.

Обезжиренные продукты

В течение 8 лет ученые Гарварда проводили исследование с участием 50 тыс. женщин. Оказалось, что низкое содержание жиров в рационе не влияет на степень риска получения тяжелого заболевания и не помогает худеть. Зато отсутствие здоровых жиров делает человека раздражительным и вялым.

Кроме того, ученые опровергли слухи о вредности «микроволновок» и хлеба, а также о пользе детокс-диет и поливитаминов в таблетках.