Можно ли женщинам пить алкоголь и в каких количествах

Здоровье

Многие не считают алкоголь чем-то страшным. Но это опасный наркотик, который может сломать жизнь и женщине, и мужчине. Поэтому с ним нужно обращаться очень осторожно.

Ориентируйтесь на нормы ВОЗ

Всемирная организация здравоохранения – самый авторитетный источник медицинской информации. Поэтому следящему за своим здоровьем человеку обязательно нужно брать во внимание ее рекомендации.

30 миллилитров в эквиваленте чистого спирта – безопасная норма алкоголя для женщин. Это примерно:

  • 750 миллилитров пива, крепостью 4 градуса;
  • 250 миллилитров вина;
  • 65 миллилитров виски или водки.

Недельная безопасная доза для женщин – 135 миллилитров чистого спирта. То есть в течение 7 суток можно 4 дня выпивать норму, а в оставшиеся 3 давать организму отдыхать.

1 раз в неделю и много – неправильное употребление алкоголя. Чтобы алкоголь не нанес ущерба организму, необходимо ориентироваться именно на суточные дозы.

Как пить алкоголь

Если внезапно захотелось выпить, этого делать не нужно. Так формируется зависимость.

Стресс нельзя глушить спиртным. Такой способ употребления алкоголя тоже формирует привычку. Если одолевает нервозность, лучше сходить на консультацию к психотерапевту и психиатру. Хороший специалист легко скорректирует эмоциональное состояние.

Когда грустно или весело – опять нет. Это снова путь к зависимости, которая постепенно станет заставлять пить все больше и больше.

Так, когда же можно пить алкоголь? Когда это спланировано. Встречи с друзьями в пабе или ресторанчике либо домашние посиделки – небольшое количество спиртного в этом случае отлично скрасит времяпрепровождение.

Последствия неправильного употребления алкоголя

У женщин зависимость формируется за 3-4 года регулярного употребления спиртного в высоких дозах. Это не идет в никакое сравнение с мужчинами – им нужно 10-15 лет.

Деградация личности и нарушения в работе органов. Этанол токсичен. Он разрушает клетки мозга и прочих органов. А главное – он меняет человека.

Употреблять алкоголь вполне допустимо. Но только при условии, если это делается осознанно и соблюдаются простые правила его распития.

Это интересно: