Назван эффективный способ похудения без диет

Ученые университета Юты по итогам изучения манеры ходьбы людей пришли к выводу, что желающим сбросить вес поможет ходьба на носочках.

С научной точки зрения такой метод похудения  поясняется тем, что при обычной ходьбе организм экономит силы и расходует минимум энергии в отличие от движений на пальцах ног.  Эксперимент с участием 27 спортсменов возрастом 20-40 лет  и специальной аппаратуры для отслеживания активности мышц показал: при ходьбе «на цыпочках» респонденты тратили на 83% энергии больше, чем при традиционном движении с пятки на носок.

Повышение расхода энергии сопровождалось повышенной активностью голеностопных мышц, бедер и спины. Вместе с этим улучшалось и питание коленных суставов. По мнению американских ученых, необычный способ ходьбы поможет не только худеющим, но и тем, кто сталкивается с болями в области спины. Такие упражнения улучшают кровообращение, снимают с ног напряжение, укрепляют своды стоп и положительно влияют на осанку.

Недавнее исследование под руководством аспиранта Амстердамского университета Лотте Вервейдж показало: худеющие вместе пары почти втрое чаще (2,7 раза) добиваются успехов, чем одиночки. Объединение усилий дает партнерам больше шансов стать стройнее, т.к. обоюдная поддержка способствует сохранению мотивации.