Названа главная ошибка желающих сбросить вес

Исследователи констатируют динамику увеличения людей, стремящихся избавиться от лишнего веса. Эта цель входит в список самых распространенных. В Сети масса статей и рекомендаций о способах достижения результата. Но большинство последователей совершают огромную ошибку.

Сертифицированный специалист в области ожирения доктор Чарли Селнцер объяснил, что многие делают не так. Нельзя в мгновение менять устоявшиеся годами жизненные привычки. Он указывает, что пьющим по 7 газированных напитков в день проще отказаться от одного, чем наложить табу на все сразу.

Не следует впадать в крайности, навсегда отказываясь от сахара, картофеля, углеводов. Ключевой момент – терпение. С привычками не следует бороться, их надо использовать в своих интересах: пересмотреть образ жизни и разработать личный план, который впишется в повседневность.

Селнцер призывает смотреть на проблему глобально: желает человек быстро сбросить лишние кило или все же предпочитает иметь здоровый вес годами, а то и до конца жизни? Предпочитающим второй вариант медик рекомендует постепенно менять рацион и привычки. Лишь в этом случае они станут пожизненными.