Названы хитрости, помогающие похудеть

Специалисты в области красоты и здоровья поделились советами, которые помогут успешнее справиться с проблемой лишнего веса и чувствовать себя в тонусе.

Обязательный завтрак

Необходимо сделать завтрак обязательной составляющей стратегии похудения. Согласно исследованию, утренний прием пищи положительно влияет на обмен веществ. Он ускоряет процессы, помогающие организму более активно переваривать углеводы.

Дробное питание

Питание малыми порциями каждый 3-4 часа помогает сбросить ненавистные килограммы и благотворно сказывается на фигуре, утверждают эксперты. Процесс подразумевает до 5-6 приемов еды ежесуточно, но главное – чтобы порции не превышали 300 граммов.

Ежедневные прогулки

Даже короткие 5-минутные прогулки пешком способствуют похудению. Но лучше все же посвящать больше времени двигательной активности и нахождению на свежем воздухе.

Указанные приемы способствуют запуску процесса похудения. Но для интенсивного его развития непременно следует соблюдать правила здорового питания, а также исключить сидячий образ жизни.

Ранее эксперты назвали три эффективных напитка, которые помогают бороться с подкожным жиром. Такими универсальными средствами являются:

• обычная питьевая вода, выводящая все лишнее из организма;
• горячий ромашковый чай, повышающий уровень нейротрансмиттера глицина;
• кефир, улучшающий пищеварение, а также усвоение витаминов и полезных веществ.