Названы привычки, ускоряющие процесс старения на дюжину лет

Ученые Университета Осло в ходе 20-летнего исследования выяснили, что сочетание четырех вредных привычек ускоряет визуальное старение на 12 лет. Такой процесс  носит название бихевиоральное старение.

На протяжении двух десятилетий норвежские исследователи следили за состоянием здоровья 5 тысяч человек возрастом 18-44 года. При этом 314 респондентов имели полный набор вредных привычек:

• вели малоподвижный образ жизни;
• плохо питались;
• курили;
• злоупотребляли алкоголем.

Зато 387 участников эксперимента вели исключительно здоровый образ жизни, а потому все время выглядели существенно моложе своих паспортных данных и ровесников. Под здоровым образом жизни ученые подразумевают умеренные физические нагрузки, соблюдение правильного рациона с овощами и фруктами, полный либо частичный отказ от табака и алкоголя.

О «поведенческом старении» врачи заговорили относительно недавно. Впервые термин появился в профессиональных словарях в 2013-м и подразумевает сразу несколько дисциплин: биологию, психологию и социологию. Иными словами, это отражение на лице ежедневного поведения человека —  следствие его привычек.

Ученые отмечают: в первую очередь бихевиоральное старение затрагивает девушек, начиная с 25 лет из-за изменения социального положения. Они строят карьеру, много работают, хуже спят, испытывают стрессы и питаются «на ходу» фастфудом. Итог безумного ритма жизни виден невооруженным глазом: усталый вид, тусклый цвет лица, преждевременные морщинки.