Названы продукты для избавления от висцерального жира

Специалисты британской Национальной службы здравоохранения (NHS) призывают граждан не допускать скопления висцерального жира в области живота. Он увеличивает риск серьезных заболеваний, в т.ч. инсульта и инфаркта.

В отличие от подкожного жира висцеральный может быть не заметен визуально. Однако он хранится в полости живота, что делает его опасным для иных органов, отмечают медики NHS. Большое скопление этого вида жира способно подорвать здоровье печени, желудка, кишечника. Для избавления от него нутрициологи рекомендуют скорректировать рацион и регулярно заниматься физическими нагрузками. Они назвали продукты, способствующие активизации процесса сжигания опасного жира.

Арбуз: низкокалорийный продукт богат витамином С и ликопином. Последний повышает уровень аминокислоты (аргинина), которая стимулирует активность процессов метаболизма.

Яйца: исследования показали пользу цельных яиц для защиты сердца и при борьбе с весом. Завтрак на основе яиц способствует долгой сытости и помогает уничтожать висцеральный жиро.  При этом ранее многие эксперты не советовали употреблять желтки из-за холестерина.

Кокосовое масло: опытным путем подтверждена польза 2 ст. л кокосового масла в день. Этот продукт повышает «хороший холестерин (ЛПВП), который уничтожает «плохой».

Зеленый чай: содержащиеся в напитке антиоксиданты и катехины стимулируют переработку жира на животе в энергию. Четыре чашки чая в день помогут активно сжигать калории, защитят от рака и снизят риск заболеваний сердца.

Также британские медики указывают на важность эмоционального состояния. Беспокойство, усталость, стресс, депрессия лишь содействуют отложению жира и осложняют борьбу с ним.