Названы продукты для выработки коллагена

Для предотвращения старения кожи следует употреблять продукты, способствующие повышению концентрации белка коллагена. Специалисты указывают на важность аспекта питания: без него даже самая дорогая косметика не обеспечит коже естественного сияния.

Коллаген  играет ключевую роль в обеспечении  увлажненности, упругости и эластичности кожи. Ученые выяснили, что включение в рацион продуктов, стимулирующих выработку этого белка, уменьшает проявление «заломов» и морщинок. Специалисты назвали топ-5 продуктов, необходимых для оздоровления кожи.

Курица

В птице присутствует  масса соединительных тканей, что свидетельствует о большой концентрации коллагена. Регулярное употребление мяса кур поможет  улучшить состояние кожи. Но готовить его следует в диетических вариантах, а не в составе калорийных блюд.

Цитрусовые

Лимоны и апельсины  оказывают коже неоценимую услугу. Антиоксидантные свойства витамина С защищают кожу от воспалений, делают более чистой. К тому же, они способствуют повышению уровня коллагена.

Чеснок

Этот продукт не только стимулирует выработку полезного для кожи белка, но и не дает ему быстро распадаться.  Противовоспалительные и антибактериальные свойства чеснока способствуют борьбе с покраснениями и высыпаниями.

Бобовые

Они являются основой витания веганов, поскольку обеспечивают организм достаточным количеством белка. Последний в свою очередь заботится о здоровье кожи.

Морковь

Корнеплод богат витамином А, активно участвующем в производстве коллагена. Таким же свойствами обладает и курага.