Названы продукты, способствующие чистоте кожи

Наличие прыщей испортит даже самое привлекательное личико. Специалисты назвали  лучшие продукты, которые помогут справиться с этим неприятным явлением. Включение их в повседневный рацион сделает кожу гладкой.

Эксперты рекомендуют использовать в качестве перекусов тыквенные семечки. Они богаты цинком, который необходим организму для контроля за выделением кожного сала. Также богат цинком горький шоколад, но употреблять его следует в допустимом количестве.

Самый доступный продукт для борьбы с высыпаниями на лице – овсянка, которая также выступает и источником магния. Но речь идет о сваренной самостоятельно каше, а не из пакетиков быстрого приготовления.

Для красоты и здоровья кожи весьма полезна брокколи: продукт имеет целый комплекс витаминов А, В, К. Много необходимого для очищения кожи магния содержит инжир. А бурый рис  выступает в качестве абсорбента: он выводит из организма вредные вещества, способствующие воспалениям. Также полезен кефир: пробиотики регулируют микрофлору кишечника и позитивно влияют на иммунитет в целом.

Для хорошего состояния кожи важен витамин А, который можно найти в капусте, шпинате и моркови. Стоит уделять внимание также продуктам с полиненасыщенными кислотами: льняное масло, авокадо, сельдь, тунец, скумбрия, лосось.