Названы простые способы борьбы с метеозависимостью

Многие люди ощущают влияние погоды на самочувствие. Ученые поясняют: таким образом организм приспосабливается к происходящим в окружающей среде изменениям. Они назвали несколько простых  практик, способствующих  преодолению недуга.

Метеозависимости чаще подвержены жители мегаполисов: они меньше двигаются, привыкли создавать домашний комфорт с помощью кондиционеров и радиаторов отопления. По этой причине естественная способность к адаптации снижается, на фоне атмосферных колебаний усиливаются симптомы хронических заболеваний.

Перепады давления

При повышенном давлении следует снизить физические нагрузки, заменить кофе на травяные настои, теплее одеваться. Гипотоникам напротив — рекомендуется кофе, сладкий чай и отдых с подложенной под ноги подушкой. По возможности в такие дни лучше оставаться дома.

Головная боль

Избежать мигрени не просто, но можно смягчить болевые симптомы. Для этого надо пить больше воды, отказаться от кофеина и отдыхать. Поможет приложенный к затылку холодный компресс, массаж головы, шеи и дыхательные упражнения. Также пользу принесет теплая ванна.

Смена настроения

В дни перемены погоды позитивное настроение помогут сохранить витамины группы В, приятная музыка, интересный кинофильм или книга. Решением проблемы могут стать ароматическая ванна и расслабляющие практики – йога или цигун.