Названы ускоряющие старение привычки

Невозможно избежать естественного процесса старения, но отказ от вредных привычек способен надолго отсрочить неизбежность. Практически всем известно, что не стоит переедать, увлекаться алкоголем и курением. Но имеются и безобидные на первый взгляд привычки, несущие организму негативный эффект.

Много сахара

Глюкоза необходима организму, однако избыток провоцирует разрушение коллагена. В итоге кожа покрывается морщинками, теряет эластичность, возникают мешки под глазами. Не следует также исключать риск развития сахарного диабета.

Мало сна

Ночной отдых способствует восстановлению энергии. Это крайне важно, даже при ощущении избытка сил. Кроме того, сон избавляет от стресса, выступающего драйвером быстрого увядания.

Неверное использование косметики

Декоративные и ухаживающие средства имеют преимущества и недостатки. Поэтому подбирать косметику следует с учетом возраста. Эксперты рекомендуют обязательно знакомиться с составом компонентов и доверять лишь проверенным брендам.

Недостаток движения

Не обязательно мучить тело изнуряющими тренировками в спортзале, но не следует вести малоподвижный образ жизни. Посильная зарядка, пешие прогулки на свежем воздухе и контроль осанки способствуют укреплению тела, тогда как опущенные плечи лишь добавляют возраста.

Дефицит овощей и фруктов

В ежедневный рацион необходимо обязательно включать растительную пищу. Можно, конечно, периодически вкалывать витамины у косметолога, но употреблять их вместе с пищей гораздо приятнее и дешевле.