Недоедание провоцирует набор веса

Прекрасная половина заранее готовится к сезону бикини. Многие девушки при этом готовы к радикальным мерам. Однако урезание рациона и голодание – лишь  провоцируют набор лишних кило, утверждают специалисты.

Потеря мышечной массы

Нехватка еды ведет к дефициту питательных веществ в организме. Смузи и детокс не заменят участвующий в строительстве мышц протеин. В итоге тело вместо наращивания будет сжигать мышцы. При этом замедляется метаболизм, что способствует отложению жиров. Даже если силуэт станет немного стройней – тело будет выглядеть дряблым и непривлекательным.

Стресс из-за дефицита калорий

Жесткие диеты повышают уровень кортизола. Медицина давно доказала взаимосвязь гормона стресса с лишним весом. При нехватке еды организм запускает программу SOS, т.е. откладывает калории «про запас» при каждом удобном случае. Поэтому после потери веса с помощью экстремальных мер, он вернется с той же стремительностью.

Нарушение цикла

Слишком низкая калорийность рациона негативно влияет на женское здоровье.  Отклонение эстрогенов  от нормы провоцируют проблемы со щитовидкой, менструальным циклом и внешними формами. Полноценное питание обеспечивает стабильный уровень женских половых гормонов, что улучшает обменные процессы и способствует стройности.

Дефицит энергии

Отказ от тяжелой пищи благотворно сказывается на выведении шлаков и токсинов. Однако затянувшийся  детокс может обернуться порочным кругом, ведь  помимо очищения, организму требуется энергия на восстановление. Без калорийной пищи человек будет постоянно чувствовать апатию, усталость и копить вес на фоне замедления метаболизма.