Некоторые здоровые привычки могут иметь обратный эффект

В погоне за здоровьем люди пользуются разными советами. Однако не все называемые полезными привычки в реальности несут пользу. Эксперты WebMD  назвали топ-6 привычек, которые могут сопровождаться побочными эффектами.

Диетическая газировка содержит искусственные подсластители. При употреблении таких напитков люди начинают больше есть, особенно калорийных продуктов. Лучшим выбором специалисты называют  чистую воду. Аромат ей можно придать с помощью лимона, мяты или малины.

Нельзя накладывать табу на углеводы, т.к. они служат топливом для мозга и мышц. Полный отказ от них (кето-диета) – не лучшая идея. Надо просто придерживаться правил: употреблять углеводы в период активности и уменьшать – при бездеятельности.

Очистка соками считается действенным способом сбрасывания веса. Но организм в основном теряет лишь воду: детокс лишает его жизненно важных питательных веществ. Почки, печень и легкие сами очищают тело, поэтому лучше поддерживать здоровье этих органов за счет потребления полезной пищи.

Не стоит полагаться на пищевые добавки: они не заменят всех нужных витаминов, минералов и микроэлементов. Организм лучше усваивает питательные вещества, получаемые с пищей.

Привычка отсыпаться в выходные не компенсирует отсутствие отдыха в будние дни. Долгий сон способен вызвать слабость и нарушить работу биологических часов. Правильней будет – ежедневно ложиться раньше и вставать в одинаковое время.

Употребление красного вина в ходе исследований не показало определенной пользы для здоровья. Можно наслаждаться им в умеренных количествах (не более бокала в день). Не стоит забывать, что чрезмерное увлечение алкоголем повышает давление и ведет к сердечным заболеваниям.