Неожиданно: фастфуд может быть полезен?

Специалисты по правильному питанию поделились секретами приготовления правильного бутерброда и рассказали, в каком случае фастфуд не отразится на талии.

Эксперты единодушны во мнении относительно пользы трехразового питания. Не следует пропускать приемы еды и начинать надо обязательно с завтрака. Если же приходится тратить много энергии, можно устраивать перекусы. Подойдут несладкие кисломолочные продукты, фрукты и овощи.

Некоторые врачи-диетологи считают, что в ритме мегаполиса невозможно брезговать ресторанами быстрого питания. Среди фастфудов тоже можно найти полезную пищу типа куриных «запчастей» либо овощного салата. Даже в шаурме с точки зрения правильного питания имеются необходимые организму  ингредиенты – овощи, куриное мясо и некалорийный соус. Надо лишь попросить продавца не добавлять в шаурму масло и не доедать кончики с толстым слоем теста.

Строго контролирующим вес гражданам диетологи советуют делать «правильные» бутерброды. В идеале он состоит из отрубного хлеба, мягкого сыра (вместо масла), кусочка курицы или буженины и болгарского перца. Важно также следить за напитками. В жару обязательно надо носить с собой бутылку с водой. Утолить жажду помогут также зеленый, травяной или некрепкий черный чай без сахара.

Но главное – сжигать калорий больше, чем потребляешь. Ведущим активный образ жизни и занимающимся спортом обычно не приходится следить за объемом талии.