Обратная диета: можно ли похудеть, увеличивая калорийность

Обратная диета набирает популярность в соцсетях. Ее сторонники убеждены: такой принцип питания предупреждает набор веса после его потери. Подтверждением  выступают фото с завидными фигурами.

Все это выглядит довольно заманчиво, но вначале придется худеть традиционным способом: за счет сокращения калорий и усиленных тренировок. Лишь после достижения желанной цели можно плавно увеличивать суточную норму на 50-100 калорий еженедельно. Это эквивалентно дополнительному кусочку хлеба либо яйцу. Такой режим следует соблюдать в течение 3 месяцев.

Защитники методики считают, что она решает ключевую проблему любых диет, поскольку после снятия ограничений вес быстро возвращается обратно. Чтобы не допустить этого, необходимо постепенно приучать организм к оперативному сжиганию жира.

По словам сторонников реверсивной диеты, в итоге человек может повысить суточный рацион на дополнительное блюдо по калорийности. Предлагаемый принцип питания дает организму возможность постепенно генерировать больший объем гормонов насыщения. Одновременно выстраивается и дополнительная мышечная масса, на которую уходит больше калорий. При этом само тело не запасается лишним жиром, поясняют специалисты.