Основные ошибки в борьбе с лишним весом

У большинства людей не получается худеть, невзирая на старания. Оказывается, они делают это неправильно. Специалисты назвали главные причины отсутствия желанного результата.

Популярная диета по личному желанию

Перед процессом следует проконсультироваться с диетологом. Диета способна дать быстрый результат, но одновременно есть риск ухудшения здоровья, качества кожи и волос. К тому же может постоянно преследовать чувство голода, депрессия и в итоге сброшенные кило вернутся сторицей.

Уменьшение порций и отказ от еды после 18 часов

Сильного стресса подобное похудение не принесет, но велика вероятность «ночного дожора». Неверно ложиться спать с чувством голода – качество тела от этого не улучшится.

Интенсивные тренировки без смены рациона

Такой подход тоже не принесет нужного результата, хотя мышцы и станут сильнее. Основой похудения является питание, иначе из-за слоя жира мышц попросту не будет видно.

Голодание и строгие детоксы

Отказ от еды и долгое использование строгих детоксов точно дадут результат. Однако экстремальный способ весьма опасен: голодание способно обернуться гормональными сбоями, ухудшением работы пищеварительной системы и негативно отразиться на психологическом состоянии.