Основные советы для здоровой кожи

От правильности ухода за кожей зависит ее молодость, сияния и цвет. Чтобы как можно дольше оставаться прекрасной и юной, достаточно придерживаться нескольких основных правил.

Защита от солнца

Защита от солнечных лучей является одним из самых важных правил. Оно оказывает пагубное влияние, вызывая преждевременное появление морщин и пигментных пятен. Кроме того, избыток воздействия солнца на кожу может увеличить вероятность заболевания раком.

Для защиты от солнца следует использовать специальные кремы с широким спектром SPF и не менее 15 уровня. Солнцезащитный крем следует наносить каждые 2 часа во время длительного пребывания под солнцем. При каждой возможности следует прятаться в тень и ограничивать пребывание на открытом воздухе часами, когда солнечные лучи менее интенсивные. Широкополая шляпа, брюки и рубашка или футболка с длинными рукавами защитит от негативного воздействия солнца. Кроме того, есть специальная солнцезащитная одежда.

Вредные привычки

Такие привычки, как курение и злоупотребление алкоголем, способствуют преждевременному появлению морщин и старению кожи. Никотин и другие вещества, содержащиеся в сигаретах, сужают кровеносные сосуды, нарушая приток крови, а также разрушают волокна эластина и коллагена.

Стрессовые ситуации

Постоянные стрессовые ситуации оказывают негативное влияние на организм в целом и кожу в частности. Высыпания, угри и другие проблемы являются результатом эмоционального истощения. Ученые уверены, что от здоровья психики напрямую зависит состояние кожи. Поэтому нежелательно перегружать себя лишними обязанностями на работе и дома. Важно выделать достаточно времени для отдыха, отказавшись от ненужных дел.

Здоровая пища

Правильное питание поможет чувствовать и выглядеть лучше. В рационе должно содержаться достаточное количество белка, круп овощей и фруктов. Ученые утверждают, что влияние питания на состояние кожи является очень существенным. Лучшим решением для здоровой кожи станет диета с низким содержанием обработанных углеводов и вредных жиров, богатая витамином С.

Бережное отношение к коже

Ежедневные процедуры оказывают влияние на состояние кожи, причем не всегда положительное. Например, ежедневное бритье и пилинг повредят кожи. Следует ограничивать пребывание в ванной или душе. Длительное воздействие горячей воды уменьшит выработку кожного жира. Поэтому важно использовать исключительно теплую воду. Сухая кожа нуждается в увлажнении с помощью средств, соответствующих ее типу.

Мыло высушивает кожу, поэтому нежелательно использовать его для лица. Следует подобрать средства для ухода, которые идеально подойдут для определенного типа кожи. Бриться нужно максимально тщательно, обязательно используя крем или гель, чтобы защитить кожу от порезов и раздражений.

Эти простые советы не являются панацеей от проблем с кожей, но помогут сохранить ее состояние как можно дольше.