От некоторых высококалорийных продуктов не стоит отказываться

Желающие похудеть люди видят зло в каждом продукте с высоким содержанием калорий. Однако диетологи утверждают:  не каждая калория негативно отражается на форме. Они перечислили полезные для организма продукты этой категории, выступающие одновременно природными антидепрессантами.

Орехи

Эти плоды, как и пасты из них богаты не только калориями, но и здоровыми жирами. Без полезных жиров организм не сможет обеспечивать четкую работу. К тому же орехи насыщены клетчаткой, сложными белками, витаминами, макро- и микроэлементами.

Шоколад

Какао-бобы – отличный источник антиоксидантов и иных полезных веществ. Врачи рекомендуют к употреблению горький шоколад без дополнительных ингредиентов. При его выборе следует обращать внимание на качество: лучше покупать плитки с содержанием какао минимум 70%. Десерт способствует улучшению работы головного мозга, улучшает внимание, способствует сохранению молодости.

Оливковое масло

Как всякое масло оливковое содержит большое количество калорий. Но в нем одновременно присутствует и много мононасыщенных жиров, снижающих риск сердечных заболеваний. На рынке много масла оливок, предпочтение лучше отдавать категории extra virgin (нерафинированному высшего качества).

Но стоит учитывать: даже полезности хороши в меру.