Отличные новости для кофеманов и не только

Кофе снижает риск ранней смерти фактически от любых причин и улучшает когнитивные функции при недосыпе. А зеленый чай реально спасает жизнь после инсульта, заявляют японские ученые.

Группа исследователей проанализировала влияние этих напитков на здоровье 46 тысяч употребляющих их людей. Оказалось, что даже чашка кофе раз в неделю на 14% снижает вероятность ранней смерти от любого недуга. При регулярном употреблении ароматного напитка теми, кто пережил сердечный приступ, риск летального исхода снижается на 22%.

Однако после инсульта кофе не приносит ни пользы, ни вреда. Таким пациентам ученые рекомендуют пить как можно больше зеленого чая. Минимум 7 чашек в день предотвращают преждевременную кончину на 62%. Примечательно, что на людей без инсульта такой спасительный эффект не распространяется.

Пока неясны причины влияния популярных напитков на долготу жизни. Авторы исследования не исключают, что отсутствие сахара в кофе и чае усиливают их целебные свойства. Именно так их употребляют большинство японцев.

Также в ходе исследования подтвердилась способность кофе улучшать концентрацию внимания по утрам. Три чашки ароматного напитка в день сводят к минимуму когнитивные нарушения у страдающих бессонницей. Работающим в ночную смену напиток помогает оставаться бодрыми и внимательными.

Но имеется нюанс: регулярное употребление кофе по ночам в будущем может негативно отразиться на качестве сна. Восприимчивым к кофеину людям рекомендовано ограничить потребление напитка за 6 часов до отхода ко сну.