Отраженье не радует: прибавляющие годы причины

Даже тщательно ухаживающие за собой женщины часто недовольны внешним видом. Специалисты считают, что причинами могут служить элементарные ошибки и привычки. Их рекомендации, возможно, помогут решить проблемы.

Вредная еда и алкоголь

Полуфабрикаты и фастфуды не способствуют сиянию кожи. Эксперты советуют включить в рацион больше жирной рыбы, фруктов и овощей. Спиртное выводит жидкость из организма, иссушая кожу, а в больших дозах – способствует высыпанию на лице. Это не означает, что следует наложить табу на алкоголь, но разумно будет снизить дозу до минимума.

Макияж и уход за глазами

Излишне плотная основа под макияж не скроет, а лишь подчеркнет морщинки, поэтому лучше отдавать предпочтение легким текстурам. И не забывать об обязательном смывании «боевого раскраса» перед сном. Кроме того, тонкой коже в зоне глаз требуется особый уход, ведь веки первыми выдают возраст.

Отсутствие физической активности

Долгие изматывающие тренировки не лучшим образом влияют на кожу.  Но бег или езда на велосипеде помогут улучшить форму и визуально омолодиться.

Курение и стресс

Компоненты табака забивают кровеносные сосуды, препятствуя «путешествию» кислорода. Это пагубно сказывается на работе органов и состоянии кожи.  Стресс также негативно отражается на внешности, поэтому стоит научиться расслабляться самому или с помощью йоги.

Прищуривание и нехватка сна

Привычка щуриться оборачивается в конце концов морщинами. Стоит попытаться контролировать эмоции, а на улицу выходить в солнечных очках. Плохо сказывается и постоянный недосып: спать следует 7-8 часов и лучше на спине.