Пятерка секретов для долгого сохранения молодости

Каждая женщина мечтает выглядеть моложе или, во всяком случае, не старше указанной в паспорте даты. Но экология, стрессы и неверное питание не щадят ни лицо, ни тело. И все же знание секретов молодости позволяет эффективно бороться с неприятными факторами.

Грамотный уход за кожей

Если советы уважаемого бьюти-блогера не способствуют улучшению кожных покровов – надо отправляться к косметологу. Специалист расскажет об особенностях конкретного типа дермы и посоветует действенные средства ухода. В зависимости от возраста он может порекомендовать подходящие процедуры: к примеру, биоревитализацию либо микротоки.

Не следует забывать о ежедневном уходе с качественным очищением и увлажнением. Дамам от 25-ти стоит добавить в свою косметичку крем с анти-эйдж эффектом, солнцезащитное средство, а также патчи и гель для зоны вокруг глаз.

Освежающий макияж

Помимо полезных средств для ухода, на вооружении должна быть и оживляющая декоративная косметика. К сожалению, с возрастом лицо теряет былое сияние. Среди обязательных «инструментов» — карандаш и яркая тушь для ресниц, освежающие румяна и скрывающий недостатки праймер.

Отдельное внимание следует уделить бровям, ведь аккуратные, подходящие по форме брови способны скинуть до 10 лет. Тем, кто никогда не посещал броу-бар, стоит срочно записаться к мастеру.

Здоровое питание

Любительницам ежедневно жевать шоколадные батончики надо немедленно избавиться от детской привычки. Сладости негативно влияют на внутренние органы, вредят фигуре и попросту убивают кожу. Мелкие морщинки и прыщики могут быть следствием излишнего потребления глюкозы.

Желательно полностью исключить сладкие вкусняшки, заменив их фруктами, орехами и горьким шоколадом (от 80%). В дневной рацион следует ввести «провиант красоты»: морепродукты, рыбу, куриное мясо, томаты, кабачки, оливки, авокадо, манго и вишню. Но не все их них низкокалорийные, а значит, перебарщивать с полезной едой не следует.

Физические нагрузки

Малоподвижный образ жизни способствует быстрому старению клеток, что доказано учеными. Поэтому ежедневное путешествие «работа-дом» следует разнообразить дополнительной получасовой прогулкой, лифту по возможности предпочитать лестницу.

Занятия в спортзале 2-3 раза в неделю по часу станут хорошей профилактикой преждевременному увяданию и будут способствовать поддержке тела в тонусе.

Прочь смартфоны

Технологический прогресс привел к тому, что помимо солнечных UVA и UVB лучей, приходится защищаться и от коварного HEV-излучения наших компьютеров и смартфонов. Синий свет экрана гаджета способствует образованию свободных радикалов, разрушающих структуру клеток. Надо помнить: излучение от техники, как и любое зло, опаснее всего в темное время. Поэтому вместо ленты в инстаграме — лучше почитать на ночь книгу.