Правильно восстанавливаемся после зимы – заряжаемся энергией с детокс

Сегодня в понятие вводится термин «Детокс» — это меры по очищению организма путем выведения всех вредных элементов. Попутно предлагается насытить организм полезными витаминами, которые заменят собой ненужные нам элементы. Диетологи весь комплекс называют детокс-программой. Ее преимущества в том, что каждая женщина, не выходя из дома, сможет отбросить усталость и войти в летнее время с новыми силами.

Первые шаги по детокс-программе

Для начала отказываемся от таких лакомств:

• мясо;
• кофе;
• шоколад;
• напитки с сахаром и газом;
• жареную пищу;
• специи с ярко выраженным вкусом.

Детокс уже начнется для тех, кто откажется от продуктов указанных в списке. Также не лишним будет сдача анализов на определение количества вредных веществ в вашем организме. Эти анализы установят, как долго можно соблюдать детокс-программу без вреда для своего здоровья.

«Атака» витаминами

Зима полностью исчерпывает из вас запасы витаминов – приступаем к их активному возобновлению. Желательно полностью перейти на весенний период к рациону, состоящий из фруктов. К счастью, сегодня нет ограничений по разновидностям фруктов. Ими можно не только поправить здоровье, но и полноценно питаться, не нарушая пищевой баланс. Орехи, овсяные каши, соки – вот ваше дополнение к ежедневным блюдам. Не забываем про сдачу анализов для контроля изменений происходящих в вашем организме.

Переходим на весенне-летнее питание

Когда фруктовая «атака» удачно прошла, переходим к длительному сбалансированному питанию. Вот ваши продукты:

• злаки;
• мюсли;
• все виды овощей;
• бобовые;
• мясо не жирных сортов;
• морепродукты;
• орехи и миндаль.

При желании что-то легко заменяется йогуртами: продуктами богатые пробиотиками. Еще используем витамины и другое спортивное питание, которое активно продается в аптеках, а также через интернет. Стоит чередовать витаминные комплексы в капсулах с реальными их аналогами из фруктов. Тут скрывается истина детокса – балансирование между наукой и продуктами из магазина в достижении бодрости с постоянным ростом внутренней энергии, чтобы лето прошло в активном движении.