Прямая осанка: способы избавления от сутулости

В современном мире сутулость стала проблемой для многих людей. Сидячий образ жизни способствует искривлению позвоночника, что может провоцировать проблемы со здоровьем.

Медики называют сутулость побочным эффектом дистанционной работы. Чем больше человек сидит, тем выше риск развития проблем со спиной. Из-за слабости мышц плечи округляются, живот предательски выпячивается, что лишает внешней  привлекательности. Для исправления осанки специалисты рекомендуют использовать разные методы:

при сидячей работе надо чаще делать перерывы, двигаться хотя бы по коридору и разминать спину.  Можно поставить ежечасное напоминание о полезных паузах  в телефоне;

здоровую осанку обеспечивает систематическая физическая активность. Для спины наиболее эффективными считаются упражнение «планка», приседания, растяжка и вис на турнике;

игнорирующим спорт и перерывы следует приобрести в аптеке мышечный корсет. Он зафиксирует позвоночник в правильном положении и не позволит сутулиться:;

быстрым средством для выпрямления спины считается профессиональный массаж. Воздействие на позвоночник возвращает мышцам тонус и одновременно возвращает осанку в естественное положение.