Простые способы остановить старение кожи

Повседневные привычки непосредственно влияют на состояние кожи. Некоторые 40-летние дамы выглядят моложе девушек. Отличный внешний вид у тех, кто придерживается пяти нехитрых правил.

Два литра воды в день

Медики неустанно повторяют: ежедневные 8 стаканов воды творят с организмом и кожей чудо. Эта тема активно обсуждается экспертами: некоторые считают, что воду следует пить по мере жажды, другие настаивают на минимальной норме. И все же с точки зрения красоты и здоровья надо приучить себя к 2 литрам чистой воды без газа.

Больше цинка и витамина С

Достаточное количество витамина С и цинка способствует быстрому восстановлению и обновлению кожи. Полезные микроэлементы содержатся в жирной рыбе (лосось, семга), зеленых овощах (брокколи, фасоль), орехах, цитрусовых. В идеале – стоит заменить кофе на зеленый чай, но в реальности далеко не все готовы к такой жертве.

Забота о качестве сна

Сон менее 8 часов  не позволяет коже максимально восстановиться. В итоге лицо приобретает сероватый цвет, шелушится, появляются ранние морщинки. Отправляться в кровать следует не позже 23 часов, предварительно очистив и увлажнив кожу.

Особое внимание – подушке

Речь скорее о наволочке: неверно подобранный предмет постели часто провоцирует появление ранних морщин. Рекомендуется инвестировать средства в шелковые наволочки, которые в отличие от хлопковых «сестер» не абсорбируют себум. Таким образом шелк дает коже возможность в полной мере увлажнять себя естественным секретом.

Качественный крем для контура глаз

При выборе средства для зоны глаз ориентироваться следует на ретинол. Этот компонент повышает фоточувствительность, поэтому днем не стоит его использовать, лучше наносить перед сном тонким слоем.