Раскрыты главные секреты «вечной» молодости

Сохранять привлекательность можно и после преодоления полувекового рубежа, утверждает британский косметолог и дерматолог Мари Рейнольдс. Надо лишь  подкорректировать образ жизни.

Прежде всего эксперт из Норфолка советует до минимума снизить количество стресса. Ведение ежедневника или дневника помогает избавляться от лишних мыслей. Не поддающиеся контролю проблемы следует помечать крестиком, решаемые вопросы – вносить в перечень. Такой прием способствует разгрузке мозга перед сном.

Женщинам 50+ Рейнольдс рекомендует «смазки от менопаузы». Гормональную терапию заменяют богатые фитоэстрогенами растения, такие как дикий ямс. Также улучшает самочувствие коктейль из шпината, семян чиа и желтого мака.

Еще один секрет кроется в медитации, которая способствует визуализации позитивного будущего. Помогают сохранить молодость плавание и прогулки босиком по траве. А вот от использования смартфона перед сном следует отказаться, так как синий свет экрана негативно влияет на гормон счастья (серотонин).

Состояние позвоночника играет важное значение в сохранении здоровья и красоты. Поэтому следует регулярно делать физические упражнения для осанки. Сама Мари Рейнольдс уже 15 лет не пользуется увлажняющим кремом. Она предпочитает подпитывать кожу алоэ вера, гиалуроновой кислотой, маслом ши или овсяным молоком.