Сбросивший половину веса мужчина поделился секретом успеха

В течение 6 лет Джонни Золтон похудел на 95 кило. Но он не собирается останавливаться на достигнутом и намерен снизить количество жира в теле до 10%.

Золтон рассказал изданию Men’s Health, что склонность к полноте имел с детства. Держать себя в форме помогали занятия спортом. В подростковом возрасте он потерял мать и с 15 лет начал вести пассивный образ жизни: подолгу  просиживал за видеоиграми и налегал на фастфуд. В итоге за следующее десятилетие он располнел до 201 кг.

При таком весе Джонни чувствовал себя бесполезным: не было сил играть с собственными детьми, а на лестнице он задыхался уже на третей ступени. В итоге молодой мужчина решил взять себя в руки, «иначе некому будет воспитывать детей». Он изменил рацион и стал ежедневно выполнять кардиотренировки.

Худеющий начал есть курицу, яйца, брокколи и в конечном итоге сел на кето-диету. Информацию о ней он почерпнул из видео на YouTube. Причем Золтон не обращался за помощью к диетологам и тренерам – сам проявил настойчивость. Теперь он ежедневно пробегает по несколько километров и выполняет поднятие тяжестей.

Сейчас Золтону 31 год, вес составляет 106 кг, но он планирует худеть и дальше для оздоровления тела. Его конечная цель – добиться, чтобы на долю жира приходилось не более 10%.