Сидячий образ жизни чреват негативными последствиями

Перевод на удаленный режим работы кардинально изменил повседневные реалии. Теперь можно меньше времени уделять внешнему виду и не бояться опозданий. Однако сидение на стуле часами в одном положении – слишком вредно для здоровья.

Недостаток физической активности ухудшает кровообращение и способствует развитию серьезных заболеваний, в т.ч. сердечно-сосудистых, тромбоза, диабета, метаболического синдрома. Предостережения медиков должны побудить «сидельцев» чаще делать перерывы и тренироваться даже в домашних условиях.

Риск остеопороза

Без проработки важные мышцы начинают деградировать: становятся слабыми и напряженными, что в свою очередь способствует хрупкости костей. Чем менее активен человек, тем выше для него риск развития остеопороза.

Хронические боли

Сидячий образ жизни ведет к уменьшению объема движений и может ухудшить осанку. В итоге появляется хроническая боль в области шеи, спины, плечей.

Угроза иммунной системе

Целый ряд исследований доказал, что даже получасовое сидение способно негативно влиять на лимфатическую систему. Для четкого функционирования  отвечающих за иммунную систему лимфатических сосудов тело должно регулярно двигаться.

Поэтому следует время от времени делать легкие разминки: хотя бы походить по комнатам и выполнить несколько приседаний.