Смена погоды: как улучшить самочувствие

Перемена погоды у некоторых людей сопровождается болезненными ощущениями – от ломоты в суставах до скачков артериального давления. Такие приступы принято называть метеозависимостью. Врачи подсказали, как справиться с недомоганием.

Давление. Гипертоникам (высокое давление) при похолодании следует теплее одеваться, снизить физическую активность, вместо кофе пить травяные чаи. Гипотоникам (низкое давление) – пить сладкий чай, кофе, а также полежать с подложенной под ноги подушкой.

Головная боль. Симптомы можно смягчить употреблением большого количества воды (до 2 л в день) и сокращением продуктов с кофеином. Помогут теплая ванна, холодный компресс на затылок, массаж головы, шеи, а также дыхательные практики.

Боли в суставах. Обычно боль возникает при повышенной влажности, поэтому ванне лучше предпочесть сухую либо инфракрасную сауну. Снизит дискомфорт теплая шерстяная одежда и противовоспалительные мази.

Обострение аллергии. В такие дни лучше надевать хлопковую или льняную одежду, т.к. шерсть раздражает кожу. Во избежание солнечной крапивницы – носить шляпу с широкими полями и пользоваться SPF-кремом. Также стоит соблюдать гипоаллергенную диету, пищу готовить в духовке или на пару. Стоит проконсультироваться с врачом на предмет приема антигистаминных средств.