Сон голышом поможет сбросить вес

У спящих нагишом людей ночной метаболизм ускоряется, за счет чего расходуется больше калорий. Исследования ученых подтвердили: сон без одежды укрепляет иммунитет и способствует похудению.

В ходе эксперимента специалисты Национального института здоровья США установили, что не согретый одеждой организм во время сна тратит больше энергии. Если отправляться ко сну «в чем мать родила», то за ночь организм в среднем израсходует на 10% больше энергии. Это довольно приличный бонус для желающих избавиться от ненавистных килограммов.

Исследователи поясняют, что обнаженному телу необходимо тратить энергию на обогрев: топливом выступает подкожная жировая клетчатка. Это в свою очередь способствует ускорению обмена веществ, а белый жир активнее заменяется полезным бурым. Рекомендуется проветривать комнату, чтобы обеспечить приток свежего воздуха и сделать климат более прохладным.

Но все же не стоит ждать внушительных результатов, просто отказавшись от одежды на ночь. Чтобы улучшить формы придется приложить более серьезные усилия: привести в порядок рацион, отказавшись от вредной пищи, а также подвергать тело интенсивным тренировкам. Сон голышом рекомендуется использовать как дополнительный инструмент для получения максимального эффекта.