Советы дерматологов по уходу за кожей

Ведущие эксперты в области ухода за кожей поделились собственными секретами поддержания свежести и здоровья.

Не скупиться на защиту

Президент Женского дерматологического сообщества Лиса Гарнер советует накладывать достаточное количество средства от солнца. Сама доктор наносит крем минимум  SPF 30 в 2 слоя — на лицо, уши и шею. Уходит примерно ½ ч.л. средства, зато Гарнер уверена: ничего не пропущено.

Завтрак для кожи

Дорис Дей из Нью-Йорка начинает утро с миндального завтрака: орех с жирными кислотами нейтрализует воспаления, высыпания и обвисание кожи. Если миндаль не по вкусу, дерматолог рекомендует есть рыбу: палтуса, лосося или тунца.

Избегать ударов

Регулярные толчки при выполнении кардио-упражнений (бег и т.п.) способны разрушить коллаген и обернуться обвисанием кожи. Кейти Родан из Окленда рекомендует пользоваться эллиптическими тренажерами и велосипедами: во всяком случае до изобретения «поддерживающих лицо бюстгальтеров».

Уход в паре

Скорейшему восстановлению способствует перекрестный уход. Так, антиоксиданты и солнцезащитные средства по утрам и пептиды с ретиноидами – по вечерам, лучше работают именно в паре, отмечает Мэри Лупо из Нового Орлеана.

Мороженые овощи на лицо

Мешочек с замороженным горошком уменьшает отеки, пигментацию и раздражение глаз. Дерматолог Джини Дауни из Нью-Джерси каждый вечер после снятия макияжа прибегают к такому методу. В отличие от льда горошек быстро и бережно принимает нужную форму, содействуя скорейшему эффекту.

Среди других важных советов профессионалов: отказаться сладостей с пользу цельнозерновых продуктов; заниматься йогой для насыщения кожи кислородом; отключать смартфон после 8-ми вечера для контроля над стрессом; пить больше зеленого и черного чая (3-5 чашек); не употреблять газировку с натрием; бережно очищать кожу (без спирта), пользоваться аэрозолями против сухости и увеличивать физические нагрузки.