Теплое беззаботное лето способствует набору веса

В жаркий период медики рекомендуют носить просторную одежду из натуральных тканей. Однако не сдавливающие тело носильные вещи способствуют набору лишних кило. Диетолог Людмила Бабич связывает этот парадокс с психологией людей.

Летом большинство из нас предпочитают носить широкие рубашки и сарафаны, юбки, шорты на резинке и прочие «балахоны». Это правильно, ведь в обтягивающих джинсах и мини-платьях невероятно жарко. Но просторная одежда скрывает реальные параметры тела, и в пасмурный день можно с удивлением констатировать, что молния на любимых джинсах уже не застегивается.

Эксперт советует  раз в неделю делать контрольный замер талии, бедер или хотя бы взвешиваться. При обнаружении проблем не надо прибегать к кардинальным мерам: надо попросту исключить из рациона сладости, фаст-фуд, копченые и соленые продукты. Набору веса способствует обилие солнечного света и витаминной пищи. Отсутствие стресса, настрой на легкость и простоту играют с фигурой злую шутку.

Лето способствует долгим прогулкам, поэтому пропуск занятий в тренажерном зале и утренней пробежки не кажется важным. Расслабление на улице способствует неосознанной покупке мороженого, кваса, пива, хот-дога или чипсов для перекуса, поясняет Людмила.

Она согласна с коллегами относительно снижения физической активности в жару. Особенно рекомендация актуальна для тех, кто имеет проблемы с сердцем или страдает хроническими недугами. Однако это не означает полный отказ от спорта. Диетолог советует делать зарядку ранним утром либо заниматься йогой по завершении трудового дня.