Ученые назвали необходимое время отдыха для долгой жизни

Специалисты Университета штата Огайо выяснили, сколько человеку надо отдыха для здоровья и снижения риска ранней смерти. Должно быть минимум три недели полноценного отпуска, утверждают ученые.

Выводы сделаны после анализа данных исследования с участием более сотни женщин. В ходе эксперимента дамам 30-60 лет посчастливилось провести 6 дней на калифорнийском курорте, сдав кровь до и после отдыха в 4-звездочном отеле. Затем на протяжении года участницы эксперимента делились подробностями о самочувствии. Оказалось, что даже 4-дневный отдых положительно отражается на организме за счет снижения уровня стресса.

На протяжении недели испытуемые избавились от ощущения тревоги, изменилась активность генов, в т.ч. отвечающих за иммунитет и противодействующих стрессу. Неверный метаболизм этих белков чреват нарушением сна, памяти и может стать причиной развития болезни Альцгеймера. Также ученые констатировали: у всех женщин после отдыха снизилось число биомаркеров в крови, указывающих на старение организма. А оздоровительный эффект от каникул длится 10 месяцев.

Ранее датские ученые также проводили подобный эксперимент. По его итогам они заявили, что нерегулярный отдых менее 3 недель способен провоцировать инфаркты и инсульты.