Ученые подтвердили эффективность воды в борьбе с лишним весом

Два стакана воды перед трапезой помогут быстрее привести тело в порядок. Действенность простого и эффективного метода подтвердили ученые Университета Бирмингема.

Специальный эксперимент с участием 84 страдавших ожирением добровольцев предполагал рекомендации и занятия по похудению. Эксперты проконсультировали участников, как изменить рацион, образ жизни и повысить физическую активность. Затем испытуемых разделили на две группы:

• одной — рекомендовали каждый раз за 30 мин. до еды пить чистую воду;
• второй – представлять, что желудок уже полон.

На протяжении 12 недель похудеть смогли все участники проекта. Этому способствовали полученные от консультантов советы. Однако группа, которая регулярно пила воду перед едой, показала более впечатляющие результаты – в среднем каждый скинул на 1,3 кг веса больше, чем «непьющие» коллеги.

Доктор Хелен Паретти, выступившая соавтором эксперимента, называет преимуществом такого метода его простоту. Если ввести в привычку постоянно пить воду перед едой – это будет способствовать реальному похудению без всяких усилий. Вода – отличный природный растворитель: она очищает кровь и кишечник от токсинов и прочих продуктов распада. К тому же, заполняя желудок, она снижает чувство голода и позволяет насытиться меньшей порцией еды.