Упражнения для дыхания помогли Джоан Роулинг преодолеть болезнь

Автор саги «Гарри Потер» уверена, что победила коронавирус. В этом ей помогли дыхательные упражнения от Сарфараза Мунши, доктора Королевского госпиталя.

Джоан Роулинг поделилась соответствующим видеороликом на собственной страничке в Twitter. Она указала, что ознакомилась с ним по совету мужа-врача. Последние две недели Джоан имела все симптомы коронавируса, хотя не делала теста. Техника Мунши очень помогла – 54-летняя  женщина чувствует себя полностью здоровой.

Британская писательница призывает всех подписчиков посмотреть видео из Королевского госпиталя: оно непременно облегчит респираторные симптомы. В ролике доктор поясняет, что требуется сделать для снабжения организма кислородом.

По словам Мунши, специальная дыхательная гимнастика заставит легкие работать. Делать несложные упражнения следует с первого дня недомогания и даже будучи здоровым, что благотворно повлияет на самочувствие в целом.

• Сесть прямо, сделать глубокий вдох, задержать дыхание на 5 сек. и выдохнуть на протяжении тех те 5 секунд. Повторить 5 раз, на шестой – не просто выдохнуть, а покашлять («кха-а-а») в салфетку. Такую манипуляцию сделать проделать дважды.
• В течение 10 мин. лежать на животе без подушки и дышать чуть глубже, чем обычно. Эту манипуляцию надо повторять регулярно.

При наличии признаков COVID-19 врач советует меньше лежать на спине. Такое положение оказывает дополнительное давление на легкие, которым и без того сложно раскрываться полностью.