Важные продукты для продления молодости кожи

Верно подобранные продукты питания способствуют долгому сохранению молодости и свежести кожных покровов. Об этом изданию Daily Mail  рассказал американский пластический хирург Энтони Юн.

Мастер пластической хирургии поделился рекомендациями по сохранению привлекательности без вмешательства извне. Юн советует всем тщательно следить за рационом, снизив до минимума потребление сахара. Меню должно базироваться на  курице, говядине, рыбе, фруктах и овощах. Эксперт назвал также конкретные продукты для здорового тонуса кожи.

Яйца

Употребление куриных яиц способствует выработке коллагена. Этот белок напрямую влияет на прочность, упругость и эластичность кожи. Большая концентрация витамина А  обеспечит ей сияющий вид.

Томатная паста

Оказывается, томатная паста полезнее свежих помидоров, т.к. организм лучше усваивает ликопин – антиоксидант с противовоспалительными свойствами. При систематическом употреблении томатной пасты снижается риск сердечных заболеваний и диабета, выводится вредный холестерин.

Черный шоколад

Организму нужен лишь шоколад с большой концентрацией натурального какао. Флавоноиды играют роль антиоксидантов. Эти вещества из горького шоколада усиливают работу Р-витаминов одновременно с аскорбиновой кислотой. Они защищают кожу от ультрафиолета и снижают хрупкость сосудов.

Зеленый чай

В этом «средстве красоты» присутствует полифенол эпигаллокатехин-3-галлат. EGCG способствует защите кожи от UV-лучей и подавляет кислородные радикалы.В итоге уменьшается риск высыпаний, фотостарения и солнечных ожогов. Но хирург Юн не советует выбирать пакетированный чай.

Креветки

Морской деликатес насыщен витамином Е.  Он улучшает способность кожи к регенерации и усиливает ее защиту от внешних повреждений.