Висцеральное ожирение: как бороться с проблемой

Лишний вес не красит фигуру и не способствует хорошему самочувствию. Особенно опасен висцеральный жир, скапливающийся вокруг органов внутри тела.

Медики напоминают: чем выше степень ожирения, тем серьезнее риски для здоровья. Как правило, живот растет на фоне низкого уровня подвижности, особенно у любителей насыщенных жиров и простых углеводов. В отличие от подкожного жира, висцеральный участвует в метаболических процессах и влияет на выработку гормонов. Его скопление чревато:

• развитием диабета;
• проблемами с сердечно-сосудистой системой;
• нарушениями работы опорно-двигательного аппарата;
• хронической болью в суставах.

Самым действенным методом избавления от жира в брюшной полости специалисты называют правильное питание в сочетании с регулярными занятиями спортом. В ходе аэробных тренировок организм постепенно учится использовать жир как источник энергии. Причем со временем положительный процесс ускоряется. Без изменения образа жизни решить проблему не удастся: лекарств и таблеток от нее попросту не существует.

Издание Eat This Not That называет абдоминальное (висцеральное) ожирение в числе самых распространенных заболеваний в США. Но эксперты выяснили повадки долгожителей, не страдающих излишней полнотой. Они стараются больше двигаться, употребляют пищу небольшими порциями, пьют много воды, «налегают» на овощи, фрукты и цельные зерна.