Витамин Е: простой секрет омоложения кожи

Сохранять кожу красивой и здоровой помогают пищевые продукты с содержанием витамина Е. Он обладает эффектом омоложения и тормозит старение, сообщает Times Now.

Рацион непосредственно влияет на состояние кожных покровов, поскольку витамины и минералы участвуют в процессах выработки гормонов и ферментов, делающих кожу гладкой и сияющей. Среди главных нутриентов – витамин Е, активно борющийся с «вредителями» клеток и тканей — свободными радикалами.

Он действенно противостоит увяданию: обеспечивает доставку в клетки питательных веществ, укрепляет кровеносные сосуды, сохраняет высокий уровень влаги, делая кожу свежей и эластичной. Из-за способности витамина Е стимулировать процессы регенерации он включен в формулы многих кремов с лифтинг-эффектом.

Медики утверждают, что витамины поступают к коже в основном благодаря органам пищеварения. Появление угревых высыпаний, шелушения, трещинок на губах и многочисленных мелких морщинок указывает на нехватку в организме витамина Е. Для его пополнения необходимо включить в меню некоторые продукты:

• жирная рыба: улучшит состояние кожи и функционирование сердца;
• зеленые листовые овощи: особенно богаты питательными веществами шпинат и брокколи;
• семечки, орехи: помогут разгладить кожу, оздоровят сердечно-сосудистую систему, помогут сбросить вес;
• растительные масла: нерафинированное масло подсолнечника насыщено витамином Е.

Для качественного усвоения организмом омолаживающего витамина важно также употреблять достаточное количество витамина С.